Tyle sie ostatnio naczytalam wszystkiego ,ze juz nie jestem pewna czy ja dobrze cwicze. Oczywiscie w tym temacie jestem laikiem. No wiec tak, juz gdzies wspominalam,ze plywam 5 razy w tyg.,ale z tego co wiem i widze oprocz ogolnej sprawnosci nic wiecej w zasadzie mi to nie daje.Bede plywac nadal bo mam lekko skrzywiony kregoslup ,ale nie o to [...]
[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: reszte uzupełnie później, nie mam na to czasu teraz (praca zaraz wzywa). Do meritum: mam m-drola i czy dobrym pomysłem będzie połączenie go ze stanozolem? Tak na ostatnie 4-5 dni m-drola planowałbym szamać to wino.. firmy Blue dragon (niby może być lipa, ale ch** w to, [...]
[...] alkohol... Otoz to słyszałem ze jest pewna taka witamina która zwalcza alkochol w organizmie... Słyszałem ze działa ona tak ze jak sie zje jej duzo rankiem to wieczorem mozna pic np: wódke i ona mniej działa na człowieka czyli nie daje takiego Kopa... Jaka to witamina i czy wogóle jest to prawda? Z góry THX za odpowiedzi Pozdrawiam: halass1
Czy znacie jakies dobre przepisy na shaki ktore mozna przygotowac w domowym mixerze? Bogate w bialko i weglowodany i mozna po nich przytyc pare kilogramow ? Jakie proporcje i co do niego wrzucac ? Sogi za dobre przepisy "Nie ma ze boli!!!"
Witam, jestem wlasnie w trakcie 12 tygodnia redukcji wspomaganej spalaczami. Schudlem 6 kg (czyli dokladnie tak jak planowalem 0,5kg na tydzien) i mam pytanie, a mianowicie: jak dlugo mozna stosowac CLA? Czy stosowanie CLA dluzej niz 3 miesiace wplynie jakos (oslabi itp) na jego dzialanie? Czy powinienem juz przestac stosowac CLA czy moze ciagle [...]
Siemanko Mam problem chyba ze sciegnem w okolicach pachwiny. Mianowicie trenuje teakwon-do od 1,5 miesiaca i od rozciagania na lewej nodze wyskoczyl mi taki guz(gola) siniak heh nei wiem co ale boli przy rozciaganiu sie na boki, nawet przy poruszaniu sie w lewo prawo ( wiec to chyba jakis sciegno odpowiedzialne za ruchy w bok bo w przod i w tyl [...]
Witam , chciałbym prosić was o rade w sprawie dawkowania Kreatyny i Clenbutrox razem ? i czy wogóle można ta łączyć ,,,, oczywiście dietę i trening mam zależy mi na stracie brzuszka i zrobic co na masę mięśniową dzieki aaa odrzywki mam w cap wiec jak mozna podac dawkowani w caps dziekii
[...] nie jest to moj "maks" finansowy, tylko byla ona najprosciej ulozona z posrod wszystkich o ktorych czytalem, moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2576 ps. od jutra dodaje jeszcze tran (lepszy w plynie czy kaps?), mianowicie odczuwam często głód, a wydaje mi sie ze przy [...]
[...] prosić o pomoc i doradzenie mi jakie ćwiczenia mam wykonywać na mięśnie brzucha by były rozbudowane jak w najszybszym czasie ( by jak najszybciej było widać efekty).Także czy jest coś na pozbycie tkanki tłuszczowej ,a przybyciu rozbudowania mięśni coś co można po czasie przestać brać. Jak by dało rade prosił bym o pomoc z góry wielkie dzięki. [...]
[...] g. wszystkie porcje z około 300-400 g. mleka. W wtorek i czwartek mam wf. Wiec po wf pije jeszcze 50 g Carbo z wodą. Do tego pijam dziennie duzo mleka wiec z litra mozna doliczyc. Wszystko to wspomagam witaminami ( kompleksem witamyn Vigor ) oraz cykiem wiadomo po co. Jest to dieta którą mogę trzymać scisło ( no poza obiadem czyli piesia z [...]
[...] czwiczeniach raz w tygodniu..... a drudzy po 5 serii 2x w tygodniu... poparte jest z tego co pamietam jakims wykrsem. Niestety nie pamietam juz jakim i nie wiem gdzie to czytalem.(klatke dalem jako przyklad ale to tyczy sie wszystkich miesni) Tak ze na ktorej propozycji lepiej sie oprzec ??? pytanie nr. 2. Chcialbym trenowac 6/7 dni w [...]
[...] i t3 lecą w dawkach enan 250mg co 4 dni a t3 po dwa tabsy ed (50mcg) I teraz moje pytanie t3 ma lecieć w tle cały czas po 75-100mcg i robić 2 tyg on 2 tyg off na clenie, czy przeplatać 2 tyg on 2 tyg off clena z t3 ? I ktoś z was stosował takie połączenie, jakie były wasze efekty ? Dodam że dieta i interwały będą do tego trening siłowy 5/3/1 [...]
[...] Gwiazdek, a jak nie to pytac _____________________________________________________ 1. Pakujemy - Siłownia+Program Ta cała paczuszka to bardzo obszerny poradnik dla zaczynających przygodę z siłownią oraz dla tych bardziej zaawansowanych. wesoły Po przeczytaniu tego artykułu na pewno ukierujecie swoją drogę do mieśni. Naturalnie lub tą [...]
[...] Mam jeden pomysł na temat, ale może ktoś wpadł na lepszy albo ciekawiłaby go praca na dany temat a jeszcze taka nie powstała. Proszę o odpowiedz albo radę jeśli można czy nie lepiej zająć sie jakims innym tematem i propozycja jesli ktoś bedzie miał. Mój pomysł to: Choroba wieńcowa (choroby krążenia) jako póżne następstwo stosowania [...]
Czy sa na rynku jakies preparaty z witaminami i anty oxydantami o ktorych mozna powiedziec ze sa naturalne, i mozna zalozyc ze producent nie klamie? Bede bardzo wdzieczny jak podacie jakies produkty
[...] -Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia Dysponuje tylko sztangilkami 2x15kg (jak dla mnie to naprawde dużo bo mam bardzo słabe mięśnie i jestem chudy) . I czy tymi ćwiczeniami zdołam wzmocnić moje mięśnie rąk szczególnie chodzi mi o triceps. I jeszcze jak robie te ćwiczenia to robić najpierw tylko jedno ćwiczenie czyli np. 5 [...]
Witam czy podczas cyklu kreatynowego mozna raz na jakis czas walnac browarka lub vodeczke jestem na cyklu od tygodnia po raz wpierwszy w zyciu i uderzylem 3 kieliszki vodeczki dzisiaj okolicznosciowo :) hehe tak mozna powiedziec i za godz. kolejna dawke kreatyny niepowinno byc problemow jake jest wasze zdanie na ten temat pzdr
[...] Barki: wyciskania sztanga unoszenie boczne Biceps: Unoszenie sztangi unoszenie sztangielek z supinacja Triceps: wyciskanie w waskim wyciskanie francuskie lezac Jak polaczyc te cwiczenia? Dodam, ze nie chcialbym stosowac np 2 cwiczen na klatke w jednym dniu bo nie chce mi sie zamieniac ciezaru co chwila. Bardziej chodzi mi o przeplatanie co [...]
[...] prowadzony przez panią około 50tki, szczupłą i wysportowaną, która była zwolenniczką ćwiczeń w specjalnym kombinezonie. Mówiła, że dużo efektywniej spala się w nim tłuszczyk, ponieważ człowiek bardziej się poci. Właśnie znalazłam coś takiego w internecie: http://www.twojpasaz.pl/index.php?cc=48&cp=795&option=0&option1=0 Jak sądzicie, czy [...]
